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Calvitie et alimentation : y a-t-il un lien ?
La calvitie touche des millions d’hommes dans le monde, et bien qu’elle soit souvent génétique, l’alimentation pourrait jouer un rôle non négligeable. Manger équilibré ne fera peut-être pas repousser les cheveux, mais cela pourrait ralentir la chute ou améliorer l’état de la peau du cuir chevelu — un point essentiel pour tout chauve qui souhaite afficher une tête bien rasée.
Calvitie : un destin génétique… mais pas que !
La majorité des cas de calvitie masculine (alopécie androgénétique) sont liés aux hormones et à l’hérédité. Mais certains déficits nutritionnels peuvent aggraver le processus. Un manque de vitamines du groupe B, de zinc, de fer ou d’acides gras essentiels peut fragiliser les follicules pileux.
Quels aliments favoriser pour prévenir ou ralentir la chute de cheveux ?
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Oméga-3 (saumon, graines de lin) : pour nourrir les cellules du cuir chevelu.
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Fer (viande rouge, légumineuses) : pour oxygéner les follicules.
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Zinc (huîtres, œufs) : pour la synthèse de kératine.
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Biotine (amandes, bananes, œufs) : pour renforcer les racines.
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Vitamine D : un manque de soleil ou d’apport peut affaiblir les cheveux.
Un régime varié et riche en nutriments soutient donc non seulement la santé globale, mais aussi celle de vos cheveux (ou de votre crâne nu !).
Pour les chauves assumés : peau saine = rasage parfait
Même sans cheveux, une bonne alimentation aide à maintenir une peau lisse, souple et bien hydratée. Cela facilite l'utilisation d’un rasoir pour crâne et évite les microcoupures ou les irritations.
Un cuir chevelu bien nourri et bien entretenu est essentiel pour afficher un look chauve impeccable.
Conclusion : bien manger, c’est aussi prendre soin de sa tête
Si l’alimentation ne peut pas inverser la calvitie, elle peut aider à en ralentir les effets ou à mieux entretenir votre cuir chevelu. Que vous choisissiez de lutter contre la chute ou d’adopter fièrement votre tête chauve, votre assiette reste une alliée précieuse.